W dzisiejszych czasach coraz większą uwagę przykłada się do zdrowia psychicznego dzieci w wieku przedszkolnym. Okres dzieciństwa jest najważniejszym okresem rozwoju, jednocześnie fundamentem do budowania dobrej kondycji zdrowia psychicznego. Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak zdrowie fizyczne. Dobry stan zdrowia psychicznego
w dzieciństwie daje możliwość prawidłowego rozwoju oraz działania w przyszłości. Zapobiega trudnym i niebezpiecznym sytuacjom, w związku z tym o zdrowie psychiczne trzeba dbać od najmłodszych lat.
Dzieci poniżej 5 roku życia - okres ten charakteryzuje się wieloma ważnymi dla ich rozwoju wydarzeniami. Zaczynając od pierwszego uśmiechu, a także pierwszego kroku, do przeżywania różnorodnych emocji. To czas rośnięcia, nauki, to odpowiednia chwila na rozpoczęcie wspomagania właściwej kondycji zdrowia psychicznego dziecka.
Wskazówki, które mogą pomóc rodzicom, opiekunom w zatroszczeniu się o zdrowie psychiczne dzieci:
- Spędzaj ze swoim dzieckiem jak najwięcej czasu.Ma to ogromne znaczenie dla Ciebie i dla niego. Tworzenie ciepłych i czułych relacji, zagwarantowanie dziecku poczucia bezpieczeństwa oraz opieki to podstawy zdrowego rozwoju i pozytywnego samopoczucia Twojej pociechy. Baw się z dzieckiem, przytulaj je, rozmawiaj z nim, czytaj mu i śpiewaj, graj w gry, buduj z kloców, tak często jak to możliwe, najlepiej każdego dnia. W ten sposób dziecko będzie nimi zaciekawione i będzie chętniej uczuło się nowych rzeczy. Proś dziecko, aby nazywało różne rzeczy. Zacznij od przedmiotów, które znajdują się wokół niego. Wspólnie odkrywajcie nowe rzeczy poza domem.
- W wieku przedszkolnym dziecko jest coraz bardziej niezależne oraz ciekawe świata. Interakcje z ludźmi pozwolą mu rozwinąć własny sposób myślenia,
a także zrozumieć otoczenie. Zachęcaj dziecko do wchodzenie w interakcje społeczne przez zabawę z innymi dziećmi. Poproś malucha, żeby pomagał Ci w prostych obowiązkach domowych oczywiście dopasowanych do jego wieku. Pamiętaj wyznaczyć granice i realistyczne oczekiwania. Jeśli odmawiasz czegoś lub mówisz „nie”, to powiedz dziecku, co ma zrobić w zamian.
- Bądź „blisko” - małe dzieci dopiero uczą się wyrażanie siebie i radzenia sobie
z emocjami. Jeśli nie mogą mówić o swoich potrzebach, to czasem mogą odczuwać złość czy stres. Podczas gdy dzieci czują się zestresowane czy przytłoczone, to potrzebują mieć blisko swoją ukochaną osobę dorosłą. Pomoże ona zachować spokój,
a także uporać się z emocjami.
Dzieci od 6 do 10 roku życia- to początek edukacji. Niezwykle ważna chwila w życiu każdego dziecka. Razem z rozpoczęciem kolejnego etapu edukacyjnego, pójściem do szkoły umiejętności fizyczne, zdolności poznawcze i kompetencje społeczne dziecka niezwykle szybko się rozwijają. Dzieci uczą się opisywać swoje doświadczenia, a także mówić więcej o emocjach. Przyjaźnie oraz relacje rówieśnicze zaczynają być coraz ważniejsze. Jest to czas, w którym dzieci nabierają pewności siebie we wszystkich dziedzinach życia. Spędzając więcej czasu poza domem, dziecko nabywa poczucia odpowiedzialności, uczy się niezależności jak również zarządzać swoimi emocjami. Sprawdzaj, jak Twoje dziecko radzi sobie z wyzwaniami dnia codziennego. Wspieraj je.
Przedszkole jest szczególnym miejscem w kształtowaniu odporności psychicznej dzieci, gdyż spędzają one w tej placówce sporą część swojego życia. Ważne jest, żeby działań profilaktycznych było jak najwięcej. W placówkach zajęcia profilaktyczno-terapeutyczne są prowadzone po to, aby mówić i normalizować mówienie o zdrowiu psychicznym. Dzieci uczą się empatii, współpracy, rozpoznawania i nazywania uczuć oraz prawidłowego zachowania się pod ich wpływem. Na dodatek przygotowują się do odpowiedniego startu w szkole. Dzieci nawet w przedszkolu rozwijają wiarę we własne siły, możliwości, poczucie własnej wartości i przynależności do grup.
Działania podejmowane przez przedszkola, aby wpierać zdrowie psychiczne dzieci.
- Wsparcie emocjonalne:zapewnienie dzieciom odpowiednie wsparcia emocjonalnego poprzez rozmowy, zabawy oraz kontakt z pedagogami i psychologami.
- Zajęcia relaksacyjne:dzieci mają możliwość uczestniczenia w zajęciach relaksacyjnych, takich jak joga dla dzieci czy techniki oddechowe, które pomagają im radzić sobie ze stresem.
- Edukacja dotycząca zdrowia psychicznego:prowadzenie zajęć edukacyjnych na temat zdrowia psychicznego, ucząc dzieci jak dbać o swoje emocje i radzić sobie z trudnościami.
- Współpraca z rodzicami, aby razem tworzyć wsparcie dla rozwoju zdrowia psychicznego dzieci. Regularne spotkania, warsztaty dla rodziców oraz dostęp do konsultacji psychologicznych to tylko niektóre z inicjatyw podejmowanych przez placówki.
Zabawy aktywności wspierające zdrowie psychiczne
- Joga dla dzieci:poprzez proste pozycje jogi dzieci uczą się skupienia, oddechu
i relaksacji. Jest to doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. - Warsztaty artystyczne:tworzenie sztuki pozwala dzieciom wyrazić swoje emocje
i rozwijać wyobraźnię. To również doskonały sposób na kreatywne rozwiązanie problemów. - Zabawy integracyjne:gry i zabawy grupowe pomagają dzieciom budować relacje
z rówieśnikami, rozwijać umiejętność współpracy i komunikacji. - Aktywność fizyczna:regularna aktywność fizyczna nie tylko poprawia kondycję fizyczną, ale również wpływa pozytywnie na samopoczucie psychiczne.
Przykładowe zajęcia dla dzieci i ich cel
- Joga dla dzieci - redukacja stresu
- Warsztaty artystyczne - rozwój wyobraźni
- Zabawy integracyjne - budowanie relacji
- Aktywność fizyczna - poprawa samopoczucia
Opracowała: Karolina Wieczorek
Biografia:
www.unicef.pl